Gość Vayen

Techniki wizualizacyjne.

1 post w tym temacie

Wizualizacja - termin psychologiczny, oznaczający stan wzmożonego wytwarzania wyobrażeń wytwórczych.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wizualizacja

Ćwiczenie ze świecą.

Usiądź na podłodze w wygodnej dla Ciebie pozycji i ustaw przed sobą świecę. Zapal ją i przez minutę spoglądaj w jej płomień. Następnie zamknij oczy i umieść nad płomieniem dłonie. Spróbuj ujrzeć swoim "duchowym okiem" płomień świecy. Jeśli obraz zacznie Ci odpływać, przyciągnij go natychmiast z powrotem. Czas trwania ćwiczenia powinien wynosić około dwóch minut.

Dostrzeganie obiektów.

Ćwiczenie zaczyna się od wybrania sobie jakichś prostych obiektów, jak czerwona piłka, żółty kwadrat etc. Wizualizuj te formy z zamkniętymi oczyma. Kiedy uda Ci się utrzymać dokładny obraz, otwórz oczy i spróbuj go zobaczyć. Kiedy opanujesz już umiejętność widzenia także przed otwartymi oczyma, możesz przejść do form wieloczęściowych i dalej do istot żywych. Najwyższym, mistrzowskim stopniem widzenia jest wyświetlenie przed swym "duchowym okiem" całego krajobrazu.

Metoda węzłów.

Metoda węzłów uważana jest za przygotowawczą do odprawiania czarów. Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Wyobraź sobie dwa powrozy, które zostają ze sobą związane. Poleca się wybrać taki węzeł do tego ćwiczenia, jaki jesteś w stanie rozwiązać także w rzeczywistości. Jeżeli uda Ci się wykonać to przy zamkniętych oczach, podnieś poprzeczkę i spróbuj zobaczyć to przed otwartymi oczyma.

Ćwiczenie z jabłkiem.

Zwizualizuj przed oczyma jabłko. Weź je w myślach do ręki i zacznij mu się dokładnie przypatrywać ze wszystkich stron, odczuj wyraźnie jego zapach. Teraz mocno się w nie wgryź. Twoje zmysły powinny silnie odczuć aromat i smak jabłka. Kawałek po kawałku przeżuwasz je i połykasz. Próbuj jak najdokładniej wywołać odczuwanie odpowiednimi zmysłami. Ćwiczenie wówczas uważa się za zakończone, gdy zostanie Ci w ręku ogryzek.

Wizualizacja odłamków skalnych.

Podczas tego ćwiczenia także zaprzęgasz do pracy więcej zmysłów niż tylko wzrok. Wyobraź sobie, że siedzisz na plaży, na skalistym wybrzeżu. Podnieś jeden z odłamków skalnych i skup się na odczuciu jego ciężaru. Następnie podnieś go nad głowę i z całej siły rzuć nim w morze. Teraz wyszukaj większy i cięższy kawałek i powtórz czynność przy czym na wydechu, wyrzucając kamień w morze, powinieneś mieć uczucie ciskania nim z jeszcze większą lekkością. Ćwicz tak długo i często jak będziesz mieć ochotę. Perfekcyjnie wykonane ćwiczenie jest wówczas, kiedy zaczniesz odczuwać swoje wyobrażenie w jak najbardziej rzeczywisty sposób.

http://www.czarostwobelladonny.fc.pl/

Powyżej podane ćwiczenia mają na celu rozwijanie sztuki wizualizacji. Wizualizacja jest podstawową umiejętnością niezbędną przy wszelkiego rodzaju medytacjach, dlatego można określić ją jako nieodłączny element rozwoju duchowego. Należy pamiętać, że z obrazem wizualizacji połączony jest szereg wszelkiego rodzaju odczuć oraz myśli, dzięki czemu możliwe jest powstanie odpowiadającego im myślokształtu.

Edytowane przez Vayen
0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników, przeglądających tę stronę.