Napisano 12 Luty 2011 (edytowane) · Zgłoś ten post Wizualizacja - termin psychologiczny, oznaczający stan wzmożonego wytwarzania wyobrażeń wytwórczych. http://pl.wikipedia.org/wiki/Wizualizacja Ćwiczenie ze świecą. Usiądź na podłodze w wygodnej dla Ciebie pozycji i ustaw przed sobą świecę. Zapal ją i przez minutę spoglądaj w jej płomień. Następnie zamknij oczy i umieść nad płomieniem dłonie. Spróbuj ujrzeć swoim "duchowym okiem" płomień świecy. Jeśli obraz zacznie Ci odpływać, przyciągnij go natychmiast z powrotem. Czas trwania ćwiczenia powinien wynosić około dwóch minut. Dostrzeganie obiektów. Ćwiczenie zaczyna się od wybrania sobie jakichś prostych obiektów, jak czerwona piłka, żółty kwadrat etc. Wizualizuj te formy z zamkniętymi oczyma. Kiedy uda Ci się utrzymać dokładny obraz, otwórz oczy i spróbuj go zobaczyć. Kiedy opanujesz już umiejętność widzenia także przed otwartymi oczyma, możesz przejść do form wieloczęściowych i dalej do istot żywych. Najwyższym, mistrzowskim stopniem widzenia jest wyświetlenie przed swym "duchowym okiem" całego krajobrazu. Metoda węzłów. Metoda węzłów uważana jest za przygotowawczą do odprawiania czarów. Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Wyobraź sobie dwa powrozy, które zostają ze sobą związane. Poleca się wybrać taki węzeł do tego ćwiczenia, jaki jesteś w stanie rozwiązać także w rzeczywistości. Jeżeli uda Ci się wykonać to przy zamkniętych oczach, podnieś poprzeczkę i spróbuj zobaczyć to przed otwartymi oczyma. Ćwiczenie z jabłkiem. Zwizualizuj przed oczyma jabłko. Weź je w myślach do ręki i zacznij mu się dokładnie przypatrywać ze wszystkich stron, odczuj wyraźnie jego zapach. Teraz mocno się w nie wgryź. Twoje zmysły powinny silnie odczuć aromat i smak jabłka. Kawałek po kawałku przeżuwasz je i połykasz. Próbuj jak najdokładniej wywołać odczuwanie odpowiednimi zmysłami. Ćwiczenie wówczas uważa się za zakończone, gdy zostanie Ci w ręku ogryzek. Wizualizacja odłamków skalnych. Podczas tego ćwiczenia także zaprzęgasz do pracy więcej zmysłów niż tylko wzrok. Wyobraź sobie, że siedzisz na plaży, na skalistym wybrzeżu. Podnieś jeden z odłamków skalnych i skup się na odczuciu jego ciężaru. Następnie podnieś go nad głowę i z całej siły rzuć nim w morze. Teraz wyszukaj większy i cięższy kawałek i powtórz czynność przy czym na wydechu, wyrzucając kamień w morze, powinieneś mieć uczucie ciskania nim z jeszcze większą lekkością. Ćwicz tak długo i często jak będziesz mieć ochotę. Perfekcyjnie wykonane ćwiczenie jest wówczas, kiedy zaczniesz odczuwać swoje wyobrażenie w jak najbardziej rzeczywisty sposób. http://www.czarostwobelladonny.fc.pl/ Powyżej podane ćwiczenia mają na celu rozwijanie sztuki wizualizacji. Wizualizacja jest podstawową umiejętnością niezbędną przy wszelkiego rodzaju medytacjach, dlatego można określić ją jako nieodłączny element rozwoju duchowego. Należy pamiętać, że z obrazem wizualizacji połączony jest szereg wszelkiego rodzaju odczuć oraz myśli, dzięki czemu możliwe jest powstanie odpowiadającego im myślokształtu. Edytowane 13 Luty 2011 przez Vayen 0 Udostępnij tego posta Odnośnik do posta Udostępnij na stronach