Vanilia22

Medytacja Szumu Wody

2 posty w tym temacie

Witajcie

Chciałam Wam przedstawić Medytację Szumu Wody, którą stosuję od dość długiego czasu.

Jest to medytacja nie zobowiązująca do niczego.

Przy dźwiękach szumiącej delikatnie wody można zagłębić się w siebie i poczuć swoje bycie. Czasem możesz zobaczyć różne obrazy, albo po prostu bardzo głęboko się zrelaksować. Jednak mała uwaga- muzyka musi się podobać i w żaden sposób nie być dla Was męcząca. Jeśli czujecie w trakcie słuchania bliżej nie określony przymus, lub zwyczjanie nie będzie Wam to pasować zmieńcie muzykę.

Ok na początku proponuje wybrać sobie miejsce, gdzie czujemy się bezpiecznie i spokojnie możemy się rozluźnić. Możemy przyjąć taką pozycję jaka nam najbardziej odpowiada. Możemy medytować na siedząco, leżąco jak kto woli. Przyjmij taką pozycję, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Szczególnie kładę na to nacisk, gdyż odpowiednia sprzyjająca relaksowi pozycja może pomóc nam pogłębić stan medytacyjny. Jest to szczególnie ważne w momencie kiedy pogłębiony stan medytacyjny pozwoli nam nam prawdziwą podróż wgłąb siebie.

Kiedy już znajdziemy spokojne miejsce kojąca muzykę kolejnym krokiem jest po prostu słuchanie płyty z zamkniętymi oczami. Nie patrzę na oddech, nie zastanawiam się nad głębokością i ilością wdechów lub wydechów po prostu słucham i wyobrażam sobie wodę. Jej kolor, sposób płynięcia (wodospad, rzeczka, jeziorko) jak kto woli. Najczęściej widzę po prpstu małe oczko wodne z malutkim wodospadem.Usłysz szum wody całym sobą. Dotknij wody poczuj jej kojący chłód, zanurz się w niej. Poczuj sie częścią natury. Nie zmuszaj się do niczego. Po prostu bądź.....

Zobacz siebie. Nie zastanawiaj się nad niczym po prostu bądź. Nie kreuj niczego. Może obrazy same ułoża się w cudny widok? Może sam zobaczysz coś czego nie widziałeś i nie dostrzegałeś?

Płyń z wodą, bądź nią. Możesz zrobić wszystko. Zanurzyć się w wodzie, pisać na kamieniach, może też poczuć ciepło słońca.... Pełen relaks. W tym momencie zapominasz o wszystkim jesteś tu i Teraz.

Co zobaczyłeś? Co widziałeś? Co poczułeś?

Cokolwiek zobaczysz pielęgnuj ten obraz dłuższą chwilę zanim wyjdziesz ze stanu medytacji.

Polecam każdemu, kto chce poznać siebie lub po prostu sie zrelaksować...

1

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Dnia 16.03.2011 o 18:39, Vanilia22 napisał:

Witajcie

Chciałam Wam przedstawić Medytację Szumu Wody, którą stosuję od dość długiego czasu.

Jest to medytacja nie zobowiązująca do niczego.

Przy dźwiękach szumiącej delikatnie wody można zagłębić się w siebie i poczuć swoje bycie. Czasem możesz zobaczyć różne obrazy, albo po prostu bardzo głęboko się zrelaksować. Jednak mała uwaga- muzyka musi się podobać i w żaden sposób nie być dla Was męcząca. Jeśli czujecie w trakcie słuchania bliżej nie określony przymus, lub zwyczjanie nie będzie Wam to pasować zmieńcie muzykę.

Ok na początku proponuje wybrać sobie miejsce, gdzie czujemy się bezpiecznie i spokojnie możemy się rozluźnić. Możemy przyjąć taką pozycję jaka nam najbardziej odpowiada. Możemy medytować na siedząco, leżąco jak kto woli. Przyjmij taką pozycję, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Szczególnie kładę na to nacisk, gdyż odpowiednia sprzyjająca relaksowi pozycja może pomóc nam pogłębić stan medytacyjny. Jest to szczególnie ważne w momencie kiedy pogłębiony stan medytacyjny pozwoli nam nam prawdziwą podróż wgłąb siebie.

Kiedy już znajdziemy spokojne miejsce kojąca muzykę kolejnym krokiem jest po prostu słuchanie płyty z zamkniętymi oczami. Nie patrzę na oddech, nie zastanawiam się nad głębokością i ilością wdechów lub wydechów po prostu słucham i wyobrażam sobie wodę. Jej kolor, sposób płynięcia (wodospad, rzeczka, jeziorko) jak kto woli. Najczęściej widzę po prpstu małe oczko wodne z malutkim wodospadem.Usłysz szum wody całym sobą. Dotknij wody poczuj jej kojący chłód, zanurz się w niej. Poczuj sie częścią natury. Nie zmuszaj się do niczego. Po prostu bądź.....

Zobacz siebie. Nie zastanawiaj się nad niczym po prostu bądź. Nie kreuj niczego. Może obrazy same ułoża się w cudny widok? Może sam zobaczysz coś czego nie widziałeś i nie dostrzegałeś?

Płyń z wodą, bądź nią. Możesz zrobić wszystko. Zanurzyć się w wodzie, pisać na kamieniach, może też poczuć ciepło słońca.... Pełen relaks. W tym momencie zapominasz o wszystkim jesteś tu i Teraz.

Co zobaczyłeś? Co widziałeś? Co poczułeś?

Cokolwiek zobaczysz pielęgnuj ten obraz dłuższą chwilę zanim wyjdziesz ze stanu medytacji.

Polecam każdemu, kto chce poznać siebie lub po prostu sie zrelaksować...

Świetna kreatywna wizualizacja ukierunkowana /twórcza  ,bądż po prostu relaks ,a  nie medytacja żadna ,medytacja  jest wtedy ,kiedy zanikają wszelkie niewygody ,chcę ,nie chcę ,nie to nie tamto , itp. zanika umysł rozróżniający ,dualistyczny , nieświadomy (ciało ) ,podświadomy (emocje ) i świadomy ( umysł ), jest wtedy tylko jedna transcendentna samo-świadomość ,nad-świadomość (duch ) ,kosmiczna ,lub świadomość Boska /Chrystusowa - https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja

250px-Rudraksha_beads.jpg

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników, przeglądających tę stronę.