Ethezeo

O Umyśle .

11 postów w tym temacie

Witam ! Jestem tu od niedawna i czuję się biseksualny w kontekście duchowym więc jeżeli ktoś chce się do mnie zwracać może się zwracać jak do chłopaka ( <- fizj, morf. podst prawdz. ) ale jak i do dziewczyny . Tyle tytułem rozpoczęcia ogólnego . Piszę bo mam różnorakie problemy na tematy umysłowe . Konkretnie : mam słabą siłę woli , mam słaby umysł ogólnie , mam problemy w kontaktach z ludźmi od strony takiej że wszystko naokoło analizuję i nie mogę przestać o tym myśleć czyli mam taki kompas połączony z magnesem głównie wzrokowym ale na ludzi , nie potrafię w ogóle przestać myśleć , nie potrafię stosować jakiejkolwiek wizualizacji , nie ogarniam umysłem ciała , nie potrafię przez umysł doprowadzić do relaksacji ciała , mam problemy z ogarnięciem danej problematyki , nie potrafię przestawić danej dźwigni w głowie tóra odpowiada za psychomotoryczne interakcje kontroli pragnień i ich przełożenie na praktykę w celu osiągnięcia danego

celu . Błagam o pomoc bo już od 4 lat sobie nie radzę a wszystko czego do tej pory próbowałam nie pomaga . P.S. Silne połączenie psychiki i fizyki to moja pięta achillesowa , pozdrawiam wasza Yulme . post-2858-0-58739600-1340012241_thumb.jp

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

A czy zanim tak się zadziało to coś robiłeś? Jakies ezopraktyki?

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Witam ! Jestem tu od niedawna i czuję się biseksualny w kontekście duchowym więc jeżeli ktoś chce się do mnie zwracać może się zwracać jak do chłopaka ( <- fizj, morf. podst prawdz. ) ale jak i do dziewczyny .

Możesz rozszerzyć ten wątek? Bo mnie okrutnie zaciekawił. Wynika z niego, że w głębi ducha czujesz się ślimakiem. Poważnie, nie wiem jak można czuć się hermafrodytą 'w kontekście duchowym' i co ten kontekst oznacza.

Tyle tytułem rozpoczęcia ogólnego . Piszę bo mam różnorakie problemy na tematy umysłowe . Konkretnie : mam słabą siłę woli }

Tego sie nie rozwiązuje rytuałem tylko pracą nad sobą. Nie-ezoteryczną pracą.

, mam słaby umysł ogólnie

tak samo. praca.

, mam problemy w kontaktach z ludźmi od strony takiej że wszystko naokoło analizuję i nie mogę przestać o tym myśleć

Ja też. Analizuję wszystkich, to duża zaleta, pozwala na zupełną samokontrolę.

czyli mam taki kompas połączony z magnesem głównie wzrokowym ale na ludzi

Nie rozumiem metafory. Kompas jest zawsze połączony z magnesem. Po prostu masz nawyk oceniania ludzi i skupiasz na nich uwagę w 1-szym rzucie.

nie potrafię w ogóle przestać myśleć

Na to jest szereg ćwiczeń medytacyjnych, mało kto potrafi wyłączyć banię.

, nie potrafię stosować jakiejkolwiek wizualizacji

I? Ja też nie. Wizualizacja to dla mnie jakiś nowomodny wytwór, nigdy nie mogłem zrozumieć o co w tym chodzi. Poza autosugestią, która może być bardzo motywująca i ułatwiająca sukces. Idź na najprostsze szkolenie z serii 'jak osiągnąć sukces' i Cię nauczą. Przede wszystkim nie oczyszczaj umysłu, nie pal kadzidł bo się porzygasz od tego smrodu. Walnij sobie browara, włącz jakąś miłą melodyjkę (którą już znasz, inaczej się na niej skupisz), albo nawet tego nie rób. Wejdź do lasu, oprzyj się o pień, pomyśl o chwili jaką chciałbyś przeżyć i tkwij w takim rozmarzeniu. Pomyśl jak się czujesz w chwili tego sukcesu, potem cofnij się do realizmu i tak w kółko. Chyba, że chcesz widzieć energie i czakry mrużąc oczy. Wtedy pytaj tych od opętanego Mp3 i miejsc magicznych w Łomży.

, nie ogarniam umysłem ciała , nie potrafię przez umysł doprowadzić do relaksacji ciała

Jak można ogarniać umysłem ciało? Jeśli chcesz doprowadzać się do orgazmu poprzez medytację, rozluźniać mięśnie itd to ogól głowę i idź na jogina, zamiast czytać fora ezoteryczne gdzie 99% treści to urojenia i powtarzanie bredni. Poza tym relaks to stan umysłu odbijający się na ciele. Zawsze. Precyzuj problem, bo nie wiem czy Ci pomóc, czy Cię wyśmiać.

, mam problemy z ogarnięciem danej problematyki

Z czym? Ze skupieniem? Tak samo, zwykłe ćwiczenia, idź na forum psychologiczne, a nie ezo.

, nie potrafię przestawić danej dźwigni w głowie tóra odpowiada za psychomotoryczne interakcje kontroli pragnień i ich przełożenie na praktykę w celu osiągnięcia danego

celu .

Jaśniej. Mam wrażenie, że używasz słów o ktorych nie masz pojęcia.

Najprościej mówiąc: Prawdopodobnie nie umiesz się motywować do działania. Zamiast zasuwać wolisz siedzieć i głaskać się po lolczakrach z pytaniem retorycznym 'czemu nie zasuwam?'. Po prostu nie zastanawiaj się, tylko rób.

Chyba, że chcesz kontrolować uczucia. Ale to już dużo dłuższa ścieżka i nie jest ona ezoteryczna. To ufundowanie sobie upośledzenia psychicznego, które Cię lekko dehumanizuje. Skądinąd, świetnie działa i gorąco polecam, ale nie znam nikogo poza mną kto potrafiły aż tak..nie czuć. (jak lubisz ezo opowiastki, to dwa rzekome wampiry energetyczne zgodnie uznały, że nie wyczuwa się mnie kompletnie, nawet nie jak trupa, ale jak drewno). Call me Blade.

Błagam o pomoc bo już od 4 lat sobie nie radzę a wszystko czego do tej pory próbowałam nie pomaga .

Błaganie jest dla słabych.

P.S. Silne połączenie psychiki i fizyki to moja pięta achillesowa

Psychikę i fizykę to w X Manach łączyli.

, pozdrawiam wasza Yulme .

Jesteś facetem. Albo utnij jaja. Pogódź się z tym, zanim pogodzą Cię z tym skinheadzi, lub mnie podobni.

W skrócie, stary. Normalnie jestem złośliwy. I wredny, do tego wyszydzam na potęgę. Niemniej dzisiaj będę wyjątkowo miły, bo świętuje odpadkę Polski z Euro.

Nie szukaj pomocy na forach. Na forach niczego się nie dowiesz sensownego. Nigdy. Jak zaczynałem z politeizmem też wystartowałem na forum ' o wszystkim '. I wiesz co? I gdybym nie poznał tutaj, na ezodarze, pewnej czarującej damy (ależ gra słów, niech mnie prąć) będącej heathen pewnie bym zgłupiał.

Druga sprawa, nie szukaj wsparcia w ezoteryce. Bo to bez sensu w Twoim wypadku. Mówię Ci to jak powiedzmy..pomagający i uczynny - idź do psychologa. Wszystkie Twoje problemy, łącznie z duchową waginą są na tle psychiki, nie ducha. Zobaczysz, że Ci to pomoże.

No chyba, że potrzebujesz czuć się wyjątkowy i tylko ezomagia może Ci pomóc, bo inaczej to wszystko będzie bez sensu.

Wtedy doradzałbym Ci taki rytuał:

Znajdź brzozę, poczekaj na pełnię księżyca. Rozpal ognisko. Rozpędź się tak by uderzyć głową w drzewo i będąc nieprzytomnym wpaść w ogień.*

*tylko tego nie próuj, bo dostanę z urzędu namawianie do samobójstw.

3

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Dzięki za krytykę , mimo wszystko prosiłbym na przyszłość aby była bardziej konstruktywna . A co do słownictwa to jeszcze ogarniam , bo u tylu psychoziomków byłem od dzieciństwa , że mi dłużej niż do końca życia wystarczy .

Jaśniej ? Bardzo proszę ; poprostu problemy z siłą woli w znacznie błędnym uogólnianiu ale żeby przynajmniej było prościej . Pozdrawiam jako chaos i porządek czyli ucieleśnienie sprzeczności , antyfanatyk piłki nożnej .

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

‎"..Rest assured, your patience shall be amply rewarded, as well as your charitable natures and unwavering faith in that which you cannot see with your naked eye. The patience of every man, woman and child is being sorely tested to their limits at this vital stage of preparation. So use these quiet days to make yourselves strong and to impart the source of that strength unto others. The investment you make in your spiritual growth offers the greatest return of all..."

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Tribal, napisz to samo w języku, jaki jest uzywany na \forum

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach
Dnia 18.06.2012 o 11:37, Ethezeo napisał:

Witam ! Jestem tu od niedawna i czuję się biseksualny w kontekście duchowym więc jeżeli ktoś chce się do mnie zwracać może się zwracać jak do chłopaka ( <- fizj, morf. podst prawdz. ) ale jak i do dziewczyny . Tyle tytułem rozpoczęcia ogólnego . Piszę bo mam różnorakie problemy na tematy umysłowe . Konkretnie : mam słabą siłę woli , mam słaby umysł ogólnie , mam problemy w kontaktach z ludźmi od strony takiej że wszystko naokoło analizuję i nie mogę przestać o tym myśleć czyli mam taki kompas połączony z magnesem głównie wzrokowym ale na ludzi , nie potrafię w ogóle przestać myśleć , nie potrafię stosować jakiejkolwiek wizualizacji , nie ogarniam umysłem ciała , nie potrafię przez umysł doprowadzić do relaksacji ciała , mam problemy z ogarnięciem danej problematyki , nie potrafię przestawić danej dźwigni w głowie tóra odpowiada za psychomotoryczne interakcje kontroli pragnień i ich przełożenie na praktykę w celu osiągnięcia danego

celu . Błagam o pomoc bo już od 4 lat sobie nie radzę a wszystko czego do tej pory próbowałam nie pomaga . P.S. Silne połączenie psychiki i fizyki to moja pięta achillesowa , pozdrawiam wasza Yulme . Bleach___Ichimaru_Gin_Grin_by_GenyaXAdrian.jpg

Widzę że po latach jest ktoś ,kto ma podobny problem co ja ,tylko nie jest tego świadomy ,jak to wyrazić ,na forum to raczej nikt ci ,mądrze nie doradzi ,bo też zmagam się całe źycie z wariatami i zacofanmiem ,rodem ze średniowiecza ,fanatyzmem rerligijnym i niezrozumieniem ,to o czym piszesz -O biseksualiźmie duchowym ,to androgynia umysłowa /psychiczna :

Androgynia (psychologia)

 
 

Androgynia – występowanie u danej osoby cech psychicznych charakterystycznych zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

 

 

Charakterystyka

Osoby androgyniczne łączą w sobie cechy psychiczne i sposoby zachowania (radzenia sobie w trudnych sytuacjach) charakterystyczne dla tradycyjnie pojmowanej męskości i kobiecości. Osobowość takich jednostek zawiera w sobie jednocześnie niezależność, jak i opiekuńczość, agresywność i łagodność, stanowczość i uległość, racjonalność i uczuciowość. Osoby płciowo stypizowane (kobiece kobiety, męscy mężczyźni) wbudowały w pojęcie "ja" gotowe schematy tego, jak powinni czuć, działać i myśleć "prawdziwi" mężczyźni i "prawdziwe" kobiety. Androgyni natomiast łączą w pojęciu "ja" oba schematy, co pozwala im reagować adekwatnie do sytuacji, plastycznie. Badania psychologiczne nad androgynią psychologiczną zapoczątkowała Sandra Bem. Opracowała inwentarz ról płciowych  BSRI (polskie nowe narzędzie[1] stworzone na bazie teoretycznej Sandry Bem to IPP Alicji Kuczyńskiej), wyłaniający osoby o różnym stopniu typizacji płciowej:

  1. osoby androgyniczne – osiągające wysokie wyniki w obu skalach: męskości i kobiecości
  2. osoby stypizowane płciowo zgodnie z płcią biologiczną – kobiece kobiety i męscy mężczyźni
  3. jednostki stypizowane "na krzyż" – męskie kobiety i kobiecy mężczyźni
  4. jednostki niezróżnicowane – o niskich wynikach na obu skalach

Doniesienia z badań

Androgyniczne kobiety są bardziej niezależne, asertywne, a zarazem bardziej opiekuńcze niż "kobiecy" reprezentanci obu płci, mają wyższe poczucie własnej wartości i przejawiają niższy poziom lęku. Androgyniczni mężczyźni są równie stanowczy i niezależni jak męsko stypizowani, ale potrafią w większym stopniu okazywać czułość i współczucie.

Jednostki androgyniczne są opisywane przez innych jako sympatyczniejsze i lepiej przystosowane niż osoby płciowo stypizowane. Wyraźnie stypizowane płciowo dziewczynki i wyraźnie stypizowani chłopcy cechują się niższą inteligencją ogólną, mniejszą wyobraźnią przestrzenną i zdolnościami twórczymi.

Androgyni prezentują wyższy poziom otwartości i gotowości odsłaniania własnego "ja". Ich komunikacja z innymi jest zróżnicowana i elastyczna: otwartość w wyrażaniu uczuć, empatia, jak i niezależność poglądów, odporność na konformizm.

Istnieje związek między społeczną niekompetencją (trudności w rozumieniu innych i przewidywaniu ich zachowań) a silną typizacją płciową.

Osoby androgyniczne mają szerszy repertuar zachowań i podejmują rodzaje aktywności typowe dla obu płci. Będące w związkach osoby androgyniczne są postrzegane jako bardziej partnerskie, kochające, tolerancyjne, dbające o relacje.

Androgyni, jak i osoby o męskiej tożsamości płciowej, mają wyższą samoocenę niż osoby o tożsamości kobiecej lub też niezróżnicowanej płciowo.

Badając muzyków – kompozytorki i kompozytorów, wykonawczynie i wykonawców, zaobserwowano w tych grupach wyższą niż przeciętnie liczbę osób o cechach androgynicznych[2].

 

https://pl.wikipedia.org/wiki/Androgynia_(psychologia)

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Jeśli chodzi o sektę wariatów ,to kościół i całe to dzisiejsze pseudo-chrześcijaństwo świetnie wpasowują się do tej nazwy ,prubowałem już wszystkiego ,i takie powtarzanie jednostajne słów ,czy śpiewanie modlitw ,na dalekim wschodzie to mantry ,u szamanów -bęben lub grzechotka ,na zachodzie to -modlitwy , wspólne pieśni ,medytacja ,auto-hipnoza lub relaksacja , niekturzy jeszcze się wspomagają by efekt był lepszy -alkoholem czy dopalaczami ,a wspólna energia psychiczna /duchowa to ma dopiero siłę ,a z czasem to wykreuje nawet wspólny -myślokrztałt . fala.gif lol6.gif lol8.gifchrist.gif

Po latach stwierdziłem że sposobem na długowieczność ,jest oszczędność energii seksualnej ,.w Indiach -Kundalini.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Bo nie habit i pobożność na pokaz czyni księdzem i człowiekiem wierzącym ,a Bóg W Sercu ,.praktyka i czyny wzniosłe ,święte i dobre , oraz bezinteresowna pomoc i działanie .

Jeśli Boga w Sercu /Sumieniu swoim nie masz ,to nawet tysiąckrotne modlitwy i uczęszczanie do kościołów na msze ,nie uczynią z ciebie człowieka lepszegop i bardziej świętego ,takiego ,który został przez Boga Oświecony Duchem Świętym .

A Koronki twe ,do Mateczki Bozi ,to do Dentysty ,mój przyjacielu trza  :lol:

Edytowane przez Mistyk
0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Ludzki umysł to arcydzieło. Jest wspaniałym narzędziem o ogromnym potencjale. U większości ludzi znaczna jego część nie zostaje wykorzystana. Spowodowane jest to tym, że nasz umysł przejmuje nad nami kontrolę – nie my nad nim. Aby sytuacja się odwróciła musimy najpierw go poznać i dowiedzieć się o nim kilku rzeczy. Tak więc sprawdźmy jak działa ludzki umysł.

 

Zagadki i siła umysłu

Jak działa ludzki umysł – 17 ważnych informacji, o których każdy powinien wiedzieć.

1. Najważniejszą rzeczą, którą musimy zrozumieć jest to, że nasz umysł nie istnieje oddzielnie, indywidualnie, jak jakiś samodzielny obiekt. Umysł nie jest obiektem, lecz procesem. Procesem stałego potoku myśli. Ten strumień myśli postrzegamy właśnie jako umysł. Naturą myśli jest to, że są one w ciągłym ruchu, a ruch ten, niemal automatycznie, tworzy umysł.

jak działa umysł2. Umysł znajduje się… w każdej komórce ciała. Czaszka zawiera mózg, nie umysł. Myśl jest energią, nie przedmiotem. Mózg człowieka jest przedmiotem. To fizyczny, biochemiczny mechanizm- najbardziej skomplikowany, największy w ludzkim ciele (lecz nie jedyny), za pomocą którego ciało przetwarza/przekłada energię myśli na fizyczne impulsy. Mózg człowieka jest przetwornikiem. Jak całe zresztą ciało. W każdej komórce znajdują się maleńkie przetworniki. Biochemicy twierdzą, że poszczególne komórki zdają się posiadać swoją własną inteligencję. Dotyczy to również większych części ciała.

3. Charakterystyczną cechą naszego umysłu jest to, że ciągle wędruje. Działa jak gdyby w trybie automatycznym. Myśli przychodzą i odchodzą przez cały czas.

4. Przez większość czasu nasz umysł błądzi między przeszłością a przyszłością. Rozmyślamy nad naszymi doświadczeniami z przeszłości, nad krzywdami, których w niej doznaliśmy lub rozważamy cele i plany na przyszłość oraz obawy z tym związane.

5. Przez znaczną większość czasu, nasz umysł jest zamknięty w więzieniu przeszłości. Krąży wokół zdarzeń, szczególnie nieprzyjemnych i negatywnych, które się w niej wydarzyły. Chcielibyśmy zmienić bieg wydarzeń bądź martwimy się tym co inni mogą o nas pomyśleć i powiedzieć. Obawiamy się, że nasze zachowanie mogło wydawać się niewłaściwe w danym momencie.

6. Innym rodzajem więzienia jest trzymanie się kurczowo wyimaginowanej przyszłości, idylli. Wierzymy często, że jeżeli coś się wydarzy to dopiero wtedy będziemy mogli zaznać szczęścia. Wówczas mobilizujemy energię, aby urzeczywistnić to pragnienie. Mamy jednak tendencję omijania oferowanych przez życie możliwości. Robimy to często bez zastanowienia.
Poza tym z mieć nie wynika być, lecz na odwrót. Najpierw jesteś “mądry”, “szczęśliwy”, “dobry” itd., następnie w oparciu o to uczucie zaczynasz robić rzeczy, które z biegiem czasu dają Ci to co chciałeś “mieć”. Większość ludzi pojmuje to na opak. Myślą, że jak będą coś “mieć” (na przykład więcej pieniędzy) to będą mogli coś “zrobić” (kupić dom, samochód, wyjechać na wakacje), co z kolei pozwoli im “być” (szczęśliwym, spełnionym, zadowolonym itd).

7. Twórcza siła umysłu jest dostępna tylko w chwili obecnej- w tu i teraz. Dokładnie tak samo jak życie.

8. Nasz umysł ma skłonność do ciągłego oceniania. Oznacza to dla nas, że nie tylko doświadczamy pewnych zdarzeń, ale również klasyfikujemy je jako dobre bądź złe. Oceniamy wszystko co wydarzyło się w naszym życiu, ale również wszystkich ludzi, których spotykamy na swojej drodze.

zagadki umysłu9. Nasz umysł ciągle tworzy przeróżne historie. Całość składa się z naszych osobistych doświadczeń.

10. Ludzki umysł zwykle odrzuca chwilę obecną. A nawet jest do niej wrogo nastawiony. Często myślimy, że “to czy tamto nie powinno się dziać” czy, że “powinienem być teraz gdzie indziej, w jakimś znacznie lepszym miejscu”. Zadajemy sobie pytania typu: “dlaczego takie rzeczy zdarzają się przez cały czas tylko mnie?” Nasz umysł ciągle walczy z teraźniejszością.

11. Uwarunkowane mentalnie wzorce umysłowe są realizowane jako nasze systemy przekonań i wierzeń oraz wzorce myślowe w naszym życiu. Wpływają one na nasze automatyczne reakcje i sposób postrzegania siebie i świata.

 

12. Uwarunkowane wzorce myślowe zostały nam przekazane przez naszych rodziców oraz społeczeństwo, w którym dorastaliśmy. Niektóre są zapożyczone również z mediów.

13. Bardzo często bezkrytycznie, bez większego zastanowienia, przyjmujemy te gotowe szablony myślowe i przekonania jako swoje. Ponadto identyfikujemy się z tymi zakotwiczonymi w podświadomości wzorcami, które w ten sposób wpływają na naszą osobowość.

14. Uwarunkowane wzorce myślowe stawiają na pierwszym miejscu rozwój ego i dokładają wszelkich starań, aby go kontynuować, aż do końca życia jednostki. Nakłaniają do stworzenia potężnego ego i każą nam wierzyć, że jest to ostateczny cel ludzkiego życia.

A przecież jesteśmy czymś znacznie większym i potężniejszym niż nasze ego!

15. Nasz umysł kreuje własne wyobrażenie na temat naszego osobistego rozwoju. W tym samym czasie jedna połowa umysłu uznaje drugą, którą chcemy zmienić- za złą. Mentalne wyobrażenia walczą ze sobą, próbując pokonać się nawzajem. Używają do tego broni selektywnego postrzegania oraz zmyślonych historyjek.

16. Nasz umysł jest jednym z najbardziej zaawansowanych i skomplikowanych instrumentów na świecie. W dzisiejszych czasach jest niestety bombardowany informacjami do tego stopnia, że staje się praktycznie przepełniony. Wówczas ogromne ilości nieprzetworzonych informacji wirują w głowie tak szybko, wywołując chaos i zamieszanie, że czasami czujemy się, jakbyśmy mieli zaraz oszaleć 😉 M. in. dlatego tak ważna jest medytacja. Stanowi ona bowiem reset i odprężenie dla naszego umysłu.
siła umysłu17. Umysł służy jako środek komunikacji ze światem. Używając go świadomie, uwalniana jest twórcza energia wszechświata, która tworzy wspaniałą harmonię. I daje wiele możliwości!

 

W dzisiejszym świecie coraz więcej ludzi zaczyna rozumieć, że są czymś znacznie większym od swojego umysłu, swoich myśli i emocji. Wielu doświadcza swojej prawdziwej istoty. Nasza uwaga nie jest już w pełni zaangażowana w opowiadania naszego umysłu na temat naszych osobistych historii. Coraz rzadziej się z nimi identyfikujemy, stając się coraz bardziej wrażliwi na głębsze aspekty naszego życia. Zaczynamy również coraz częściej dostrzegać przerwy między natłokiem myśli i kierować swą uwagę poza granice umysłu.

Warto wiedzieć jak działa ludzki umysł oraz.. poznać jego siłę, a także wiedzieć jak zwiększyć wydajność swojego mózgu🙂

https://planetaswiadomosci.pl/jak-dziala-ludzki-umysl-samopoznanie/

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Praca z negatywnymi -podświadomymi emocjami ,praca umysłowa -medytacja-medycyna energetyczna -samodyscyplina psychiczna -rozwój duchowy  :

 

Jak uwalniać destruktywne emocje? (Ćwiczenie)

Wyrażanie odczuwanych emocji to najlepszy sposób na uwalnianie ich. Tłumienie emocji sprawia, że kumulują się one w Tobie. Dowiedz się, jak je rozładować.

Jak-uwalnia%C4%87-destruktywne-emocje-%C

“Nienawidzę być smutny!”, powiedział zdołowany i wściekły na siebie przedsiębiorca na początku jednego z moich warsztatów. Smutek + złość to dość ciekawy koktajl emocjonalny, pomyślałem, po czym zacząłem tłumaczyć grupie pewną tajemnicę związaną z blokadami, które sami sobie tworzymy…

Zacznijmy od ważnego pytania. Czy wymagasz od siebie emocjonalnej perfekcji? Czy oczekujesz od siebie bezustannego, dobrego samopoczucia i pozytywnego nastawienia do życia?

Jeśli tak, to sam sobie strzelasz w kolano. Stajesz się przeszkodą dla samego siebie.

Dlaczego? Bo za każdym razem, gdy przyjdzie ta mniej przyjemna emocja - złość, frustracja, smutek, rozczarowanie – Ty będziesz czuć się źle z tego powodu, bo przecież “powinienem czuć się dobrze zawsze i wszędzie”.

To częsta przypadłość osób zachłyśniętych rozwojem osobistym. “Bycie smutnym jest dla mięczaków.” A więc gdy przyjdzie ta jakże piękna i naturalna ludzka emocja, oni się na siebie złoszczą. A potem odczuwają wyrzuty sumienia związane z tą złością, która się pojawiła.

“Nakładają” więc destruktywną emocję na destruktywną emocję i samodzielnie przyrządzają dla siebie koktajl nieprzyjemnych emocji, który zamiast odpuszczać trzyma się coraz mocniej.

Koktajl “Smutek + złość + wyrzuty sumienia” to niełatwy orzech do zgryzienia. Jak w takiej neurochemicznej kałuży znaleźć jakikolwiek sposób na uwolnienie się od targających umysłem emocji?

Każda emocja, którą odczuwamy to palec skierowany na problem, który wymaga Twojej uwagi. Gdy oceniasz swoje emocje (“Ja nie powinienem się tak czuć!”) nie zauważasz problemu i tkwisz w negatywnym stanie, ba, nawet go pogłębiasz! Nakładając na pierwotną emocję inne nieprzyjemne odczucia, przykrywasz istotę swojego wyzwania wielką płachtą i tracisz do niej dostęp.

Jak czujesz się źle, zaakceptuj to i nie nakładaj na to kolejnych destruktywnych odczuć. Akceptacja pozwoli Ci na dokonanie wglądu. Czym jest wgląd? Zajrzeniem do wewnątrz i pobyciem ze stanem emocjonalnym, sam na sam, w 4 oczy.

Dopiero, gdy nauczysz się obserwować samą emocję pierwotną (czyli ta, która pojawiła się jako pierwsza w wyniku jakiejś myśli lub sytuacji, w naszym przykładzie jest nią smutek), otwierasz drzwi dla zrozumienia tej emocji, a następnie jej wyrażenia i uwolnienia.

Skup się więc na tym, w jaki sposób odczuwasz frustrację, zdenerwowanie, rozczarowanie. Zanurz się w tę emocję jak zawodowy nurek. Zadaj sobie pytanie: po co jest to uczucie? Skąd się wzięło? Co mi chce podpowiedzieć? Co mogę zrobić, aby odeszło?

W ten sposób odkryjesz zupełnie nowy świat, do którego wcześniej nie miałeś wstępu. Nawet nie wiedziałeś, że istnieje.

Dzięki temu zyskujesz świadomość emocjonalną, która jest fundamentem inteligencji emocjonalnej.
W największym skrócie jest to umiejętność nazywania emocji i wyrażania ich. Gorąco zachęcam Cię do tego, by ją rozwijać. Możesz to zrobić dzięki naszemu 15-dniowemu kursowi Inteligencja emocjonalna, który wprowadzi Cię do świata Twojego emocjonalnego "ja" i nauczy z nim obchodzić.

Otwarte wyrażanie odczuwanych emocji (również przed samym sobą), to najlepszy sposób na uwalnianie ich. Tłumienie emocji sprawia, że kumulują się one w Tobie i dręczą Cię bez końca.

Dobra, dość gadania, czas na odrobinę praktyki. Mam dla Ciebie ćwiczenie, dzięki któremu nauczysz się rozumieć i uwalniać nieprzyjemne emocje, a także nauczysz się pełniej odczuwać te pozytywne.

Jakie są korzyści z wykonania tego ćwiczenia?

  • większa świadomość odczuwanych emocji,
  • umiejętność nazywania, wyrażania i uwalniania destruktywnych emocji,
  • umiejętność pogłębiania pozytywnych stanów emocjonalnych.

Na poniższym schemacie widzisz listę emocji. Znajdziesz tam większość tych, które są nazwane i opisane w języku polskim.

mapa-emocji-1.jpg

1. Zapoznaj się ze wszystkimi emocjami, a następnie wybierz 2 lub 3 emocje, które odczuwasz teraz lub które odczuwałeś dzisiaj. Oczywiście zachęcam również do pracy z pozytywnymi emocjami. Dzięki temu ćwiczeniu będziesz odczuwać je pełniej i dokładniej.

2. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i przywołaj to uczucie. Skieruj całą swoją uwagę na odczucia, które pojawiają się w Twoim ciele. Pobądź parę chwil w tym stanie i obserwuj go.

3. Następnie, najlepiej na głos, opisz to uczucie. Możesz to zrobić na kilka różnych sposobów:

  • używając metafory, np. „Złość, którą odczuwam, jest jak...“,
  • opowiadając historię związaną z tym uczuciem,
  • opisując fizyczne, cielesne odczucia związane z tym stanem emocjonalnym.

4. Sprawdź, jak się czujesz po opisaniu tej emocji. Czy większe zrozumienie wpłynęło w jakiś sposób na charakter tego odczucia? Czy jeśli była to nieprzyjemna emocja, czy poziom dyskomfortu zmalał? Czy jeśli to była pozytywna emocja, udało Ci się ją odczuć w sposób pełniejszy?

Możesz zabierać ze sobą to ćwiczenie wszędzie. Za każdym razem, gdy w ciągu dnia zauważysz w sobie określony stan emocjonalny, zatrzymaj się na chwilę i nazwij go. Kilka razy dziennie zadawaj sobie pytanie: „Jak się teraz czuję?“.

Jeśli w danej chwili będziesz mieć ku temu warunki, zanurkuj w to uczucie i w kilku zdaniach opowiedz sobie o nim. Skup całą swoją uwagę na odczuwanej emocji i opisz ją najdokładniej, jak potrafisz.

Taka praktyka da Ci dużo większe zrozumienie stanów emocjonalnych, które towarzyszą Ci na co dzień. Większe zrozumienie = większa akceptacja. W ten sposób raz na zawsze skończysz ze sporządzaniem emocjonalnych koktajli, trucizn, które tak bardzo utrudniały Ci życie.

Uwalniając się od tamtych nawyków emocjonalnych robisz w swoim życiu miejsce na bardziej pozytywne stany. Obserwuj, jak powoli kiełkują i rozwijają się każdego dnia w różnych sytuacjach.

Pozytywne emocje również obserwuj – energia podąża za uwagą. To, co karmisz swoją uwagą, będzie się rozwijać i wzmacniać.

http://michalpasterski.pl/2013/10/jak-uwalniac-destruktywne-emocje/

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników, przeglądających tę stronę.