eZo

Fazy snu

3 posty w tym temacie

1 faza

Zapadamy gwałtownie w sen. Temperatura ciała się obniża, rytm serca zwalnia, oddech staje się ciężki. Możemy spać, nie zdając sobie z tego sprawy. To faza alfa. W tym stadium zachowujemy część świadomości, odczuwamy wygodę i przytulność łóżka. Właśnie w tej fazie możemy za pomocą siły woli i koncentracji wpływać na nasze sny. Chwile poprzedzające sen to najważniejsze pięć minut dnia. Uczucia ogarniające nas w tym momencie krystalizują się w najgłębszych strefach jestestwa. Faza alfa trwa dwadzieścia minut. Przeżywamy ją, zasypiając wieczorem i budząc się rano.

2 faza

To faza theta, którą charakteryzuje uczucie senności. W tym stadium sen łatwo przerwać, ale pozostaje świadomość tego, że się spało. Łatwo się budzimy i łatwo z powrotem zasypiamy. Pamiętamy sny. Możemy je bez trudu zidentyfikować, szczególnie rano. Ilekroć wychodzi się ze stanu alfa, by przejść do fazy theta, można jeszcze pracować nad swoimi snami.

3 faza

To stan delta, podczas którego pogrążamy się w stosunkowo głębokim śnie. Trwa trzydzieści minut. Z wielkim trudem przypominamy sobie sny z tego stadium.

4 faza

W tej fazie śpimy bardzo głęboko. Bardzo trudno jest się obudzić i nie można sobie przypomnieć snów. Jest się całkowicie nieświadomym

5 faza

To faza snu paradoksalnego. Charakteryzuje ją szybki ruch gałek ocznych (R.E.M.). Okazało się, że zapis encefalografu z tego stadium bardzo przypomina zapis ze stanu jawy. Sen paradoksalny jest trzecim stanem naszej egzystencji, uznawanym przez naukę w równym stopniu jak stan czuwania i stan snu głębokiego. Ten rodzaj snu przejawia się sztywnością ciała, które nie odbiera bodźców i porusza się dzięki aktywności zespołu małych mięśni. Serce bije szybciej, zwiększa się przepływ krwi, ciśnienie jest wyższe niż w stanie czuwania.

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

1 faza

Zapadamy gwałtownie w sen. Temperatura ciała się obniża, rytm serca zwalnia, oddech staje się ciężki. Możemy spać, nie zdając sobie z tego sprawy. To faza alfa. W tym stadium zachowujemy część świadomości, odczuwamy wygodę i przytulność łóżka. Właśnie w tej fazie możemy za pomocą siły woli i koncentracji wpływać na nasze sny. Chwile poprzedzające sen to najważniejsze pięć minut dnia. Uczucia ogarniające nas w tym momencie krystalizują się w najgłębszych strefach jestestwa. Faza alfa trwa dwadzieścia minut. Przeżywamy ją, zasypiając wieczorem i budząc się rano.

Stan alfa nie jest snem!Jest to stadium, w którym częstotliwość pracy mózgu się obniża, podaje link do artykułu, który wszystko wyjaśni hipnozona.pl
0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Powyżej mamy dokładnie opisane poszczególne fazy snu,myślę że każda z nich jest w jakimś stopniu ważna i zawsze przechodzimy przez nie kładąc się do łóżka i odpoczywając. Czy któraś z tych faz jest Waszą ulubioną?

0

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na stronach

Żeby dodać komentarz, musisz założyć konto lub zalogować się

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!


Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.


Zaloguj się teraz

  • Przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników, przeglądających tę stronę.